ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਹੈਸੀਆਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਚੁਣ ਕੇ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਉ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ.
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਉਣਾ
ਪਹਿਲੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਸਟੋਰੇਜ ਸਥਾਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦਰਸਾਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ChiCi ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰ ਗਈ ਹੈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਚੁਣੋ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਆਰ ਦੱਸੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ
ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਫੋਲਡਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗੇ.
ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ ਉੱਪਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਸੰਕਲਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਕਾਂ ਲਈ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰ ਦਿੱਤੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਮਾਤਰਾ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸਕਰਕੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਨੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਿਆ. ਇਹ ਅਨੁਸਾਰੀ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਦੀ ਲਾਗਤ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੀਸੀ ਖੁਦ ਹੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣਨਾ
ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾੜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਸਾਰਣੀ ਵਿਚੋਂ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਟਾਈਮ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮੁੜ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮੁੜ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਉੱਥੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕਸਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਸਾਰਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਵੌਲਯੂਮ ਮਾਪ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਅਤੇ ਸਾੜਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮਾਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਮਾਪ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਉਸੇ ਖਿੜਕੀ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ "ਸੂਚਕ" ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਬਾਰੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਜਾਓ.
ਗੁਣ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੂਲ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ;
- ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ;
- ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਕੜੇ ਰੱਖੇ.
ਨੁਕਸਾਨ
- ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਕੁੰਜੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
HyCi ਬੇਸ਼ਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ.
ਚਾਈਕੀ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਅਧਿਕਾਰਕ ਸਾਈਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 
ਐਡਰਾਇਡ ਲਈ ਫਿੱਟ ਡਾਇਰੀ 
ਛੁਪਾਓ ਵਰਤ ਭਾਰ ਭਾਰ 
ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
