ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਡਾਈਟ ਐਂਡ ਡਾਇਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੇਖਾਂਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਉ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ.
ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ
ਟੈਬ ਵਿੱਚ "ਰਾਸ਼ਨ" ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਏਡੀਟੀਵੀਅਸ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਮੀਨ ਰਾਹੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਓ
ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਵਜ਼ਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡੇਟ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗਾ. ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਕੁਲ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹਰ ਨਵੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਢੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਤਾਂ ਖੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਹੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸੰਪਾਦਨਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਡਾਟਾਬੇਸ
ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਨਵੀਂ ਲਾਈਨ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਫਤ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਸੱਜਾ-ਕਲਿਕ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਚਕ BZHU ਨਾਲ ਕੈਲੰਡਰ
ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤੇ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੈਲੰਡਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਰੇਕ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
ਡਾਟਾ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ
ਫੋਰਮ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਖਾਤਾ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਰੋਫਾਈਲ ਡਾਇਰੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਵੈਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗੁਣ
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਫਤ ਹੈ;
- ਰੂਸੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ;
- ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ;
- ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
ਨੁਕਸਾਨ
ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਲੱਭੀਆਂ
ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਫੀਸ਼ੀਅਲ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਅਧਿਕਾਰਕ ਸਾਈਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 
ਚੀਕੀ 
ਕੀਮਤ ਟੈਗ 
ਜੰਤਰ ਡਾਕਟਰਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
