ਅੱਜ, ਖੇਡ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਈਫੋਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ.
ਰਨਕੀਪਰ
ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ, ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਰਜ਼ੀ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਇਹ ਚੋਣ ਮੈਂਬਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਰਨਕੰਪੀਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਚੱਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੰਘੇ ਸਮੇਂ, ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਔਸਤ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਡੀਓ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਣਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਟਿਊਸ ਸੰਗੀਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਸਪੌਟਾਈਮ ਸੇਵਾ ਦੁਆਰਾ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਬੈਕ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
Runkeeper ਡਾਊਨਲੋਡ
ਐਂਡੋਓੰਡੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡੋਮੰਡੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੌੜ ਕੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟਰੈਕਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਮੌਕੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ, ਸੇਵਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਲੇਖ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਮੁੱਕਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਰਜ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੋਲ੍ਹੇਗੀ.
ਐਂਡੋਓੰਡੋ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਸਿੱਧੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੂਸੀ ਐਪ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਪੋਰਟਸ ਲੈਵਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਿਖਲਾਈ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੇ.
ਹਰ ਚੀਜ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ: ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੌਜੂਦਾ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੜਕਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਰੇਕਟ੍ਰੇਕ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਡੀਓ ਸਹਾਇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਸਟਰਾਵਾ
ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਫਤਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਟਰਾਵਾ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚੱਲ ਰਹੇ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ
ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰੂਟਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਡੀਓ ਸੁਝਾਅ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਪੀਡ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, GPS ਸੈਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੀ. ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਾਨ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਰਜ਼ਨ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਸਟਰਾਵਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਮੂਵ
ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੇਬ ਜਾਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਰਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਹੈ - ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਬਟਨਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ.
ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਚੱਲੋ, ਜੌਗ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰੀ, ਸਾੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਰੂਟ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮੂਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਗਾ.
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਮੂਵ
ਨਾਈਕ + ਰਨ ਕਲੱਬ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਨਾਈਕ ਨੇ, ਆਪਣਾ ਜੂਝਣ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਕਾਰਨ ਨਾਈਕ + ਰਨ ਕਲੱਬ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਡੀਓ ਸੂਚਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਰਤਮਾਨ ਕੋਰਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਈਕ + ਰਨ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਊਟ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਨਾਈਕ + ਰਨ ਕਲੱਬ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
